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2021
10-27

我戒烟没有意志力怎么办?

我戒烟没有意志力怎么办?

原标题:我戒烟没有意志力怎么办?

在小编之前的文章里,强调最多的,戒烟最必不可少的一个条件,就是坚定的意志力和毅力。

那么,很多人就会问了,意志力我们也知道,但是摸不到抓不到的,谁知道这是不是坑人的?

既然意志力这东西有的人控制不好,今天咱们就来说点看得见摸得着自己能控制的方法。

1.戒烟,就要众所周知。

打算戒烟的人,一般不会轻易将自己的想法跟身边的朋友们开口,因为内心怕戒不掉徒增别人对自己的笑料。但是,只有将自己的打算告诉身边的所有人,你才可能在“要面子”的心理基础之上,戒掉多年的烟瘾。

2.多喝水多喝茶。

香烟的主要成分就是尼古丁,而尼古丁又是极其难排斥体外。多喝水多喝茶会加快尼古丁在体内的代谢速度,降低尼古丁在人体内的残留。

3.远离吸烟场所。

人处在什么样的环境就容易被什么样的环境感染,所以,在戒烟期间,你最好给自己创造一个无烟的环境,对香烟敬而远之,越远越好。

4.培养一个兴趣爱好。

培养一个兴趣爱好,让自己努会闲下来,但是也不至于很累。在闲来无事、感到无聊的时候,有一件事情可以打发时间,就不会想到依靠戒烟来让自己度过无聊的时光。

5.不能依靠减少吸烟量来戒烟。

很多戒烟者都觉得,万事的成功都是一点一点来的,戒烟也不例外。我之前一天抽一盒烟,戒烟期间我就一天抽半盒,再过几天我再一天抽两根,一定可以戒下来的。

小编很肯定地告诉你,你这是自寻死路。

烟瘾是一种病,如果想要根治,就必须当机立断彻底戒除,要不然你会一直断断续续,难以戒除烟瘾。

戒烟很难,这个大家都承认,但是没有什么事是做不到的,这么健康的事情,你为什么还不开始行动?


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