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2021
10-28

有这9种表现 绝对对你有意思 甚至是暗恋你

有这9种表现 绝对对你有意思 甚至是暗恋你

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很多戒烟者在刚开始戒烟时,情绪上会出现焦躁不安、紧张、烦躁等。这期间特别需要家人的陪伴和专业人士指导,而你一旦挺过这段焦躁期,就说明你迈过了一大难关,离戒烟成功更近了。

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几乎99%的戒烟者都会出现头晕、头痛等戒断症状,影响你的日常生活。当你挺过一开始的戒断期,不吸烟同样可以精神饱满的时候,就说明你这次戒烟成功的几率可以达到70%。

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在戒烟的过程中会经历一段暴躁期,你会因为不碰香烟而脾气暴躁,无法平复自己的心情。如果有一天,你觉得身边没有香烟也无所谓了,那么你可以提前恭喜自己了。

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戒烟初期,很多戒烟者会因为不吸烟导致体内尼古丁下降,而出现睡眠质量差,难以入睡等情况。这时你不能焦躁,要找一些治疗失眠的方法,一旦睡眠正常了,身体会成倍的恢复健康。

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戒烟后,你可能会出现咽喉痛、咳嗽带黑痰等症状,不要担心,这是身体在排除多年沉积的烟毒。过了这段时间,当你的身体不再咳黑痰或痰的颜色变清时,说明你肺里的毒素已经清除过半了。

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当你一段时间不吸烟后,会出现明显的饥饿感,吃东西更香了。这是你的消化系统和味觉器官正在恢复的好现象,但这期间一定不要过度暴饮暴食,会伤害你的胃,并且变胖。

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在一开始戒烟的时候,会有较少的吸烟者有胃痛的症状,也会有其他的一些不适症状。当你度过这段时期,身体不会胃痛,说明身体机能、各器官的功能都开始恢复好转。

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戒烟初期,有一些人会在尼古丁的影响下产生强烈的吸烟欲望,而一旦没有做好自我约束,就会导致戒烟失败。如果过了很久后,当你对吸烟不会产生任何欲望,见到香烟也没有任何冲动的时候,说明你已经戒烟成功了。

最后一条其实最重要,因为烟瘾分为生理上的瘾和心理上的瘾。生理上的瘾会随着时间慢慢淡去。

但心瘾却是以后是否复吸的关键因素,需要有专业的人和方法指导。

戒烟者疲惫期焦躁期戒断期暴躁期


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